5 effektiva tips för dig som önskar ta nästa steg i livet som högkänslig!
Skrivet av: Ihrén Abrahamsson
1. Det gäller dig! Ja, du har helt rätt, det här handlar om ansvar, något de flesta av oss inte har lärt oss att ta. Vi har många lärt oss att passa upp på andra eller att göra andra nöjda är en form för ansvar. FEL! säger jag. Kan du inte först och främst ta hand om dig själv så kan du inte ta ansvar för andra heller. Jag vet hur otroligt utmanande det kan vara att börja ta ansvar för sig själv. Mycket av det handlar om att sluta göra det vi gjort under en lång tid.
Sluta se runt omkring dig och börja se inåt istället och fråga dig själv: Vad gör MIG glad?
2. Må bra! Tror du inte jag försöker med det? tänker du säkert. Jo då, det är klart men när vi gör något om och om igen utan att uppleva en förändring kan det vara bra att börja göra något annat istället. En sak i taget och se till att ge den lite tid (ett par veckor) innan du bedömmer effekten av den.
Här kommer några exempel:
• Säg DIN mening när du möter andra människor!
• Tillåt dig att VÄGRA ta saker och ting personligt!
• Sluta prata om andra och fokusera på DIG själv istället!
• Gör bara det som känns BRA - så får du mer erfarenhet av hur det känns!
3. Ork tack! Om du vill börja göra förändring i livet så behöver du så klart ork. Ork att gå ifrån en situation du inte kan påverka. Ork att ta mer ansvar...för dig själv.
När jag möter människor uttrycker de ofta en kraftlöshet. De tror inte att de kan förändra på något i sitt liv. Känslan är högst reell och jag vet av egen erfarenhet att den inte är det minsta behaglig. Dock är den en fantastiskt viktig insikt.
Ju mer ansvar du tar för DIG - desto mer ork får DU!
Ansvaret och orken lever i symbios - de går hand i hand. När du börjar ta ansvar för dina reaktioner och känslor i möten med andra människor, kommer samtidigt kraften. Har du till exempel svårt att säga nej kommer du (när skräcken lagt sig efter att du tydligt uttryckt ett nej) att uppleva ett lyft och en styrka!
Om du har starka känslor och känner dig som en lipsill. Inga problem - gå hem och tillåt dig att gråta. Kroppen måste få släppa ut det du hållit tillbaka, tårar helar - och tro mig - det är verkligen inget fel på dig.
4. Jag är omöjlig! Jag möter många känsliga personer som har en grundläggande idé om att det är fel på dem och att vad de gör sällan är bra nog. Ställ dig själv frågan var de här idéerna kommer ifrån. Vem är det som skapar reglerna i ditt liv? Är det din omgivning eller är det du själv?
Jag kom ihåg när jag tänkte att jag var den enda på planeten som inte kunde förändra något eller inte var bra nog, så jag vet vad jag pratar om. Tack och lov kom jag i kontakt med människor som började utmana mina tankemönster. De gav mig helt enkelt två val:
i) Att fortsätta trampa på mig själv, eller
ii) Att börja förändra mig
Du har samma möjligheter för jag är inte bättre eller mer kunnig än dig på något sätt.
5. Sluta svära! Men jag svär verkligen inte, tänker du kanske. När en människa inte är snäll med sig själv är det detsamma som att svära! Inte alla människor får lära sig att säga snälla saker till sig själva. Ju mer otrevliga saker vi tänker eller säger om andra desto tydligare blir våra egna tankar om oss själva. Det vi tänker om oss själva kommer i uttryck i vår vardag och är vad andra människor får höra. Vi kan helt enkelt inte älska oss själva och tycka illa om andra samtidigt. Om du ser andra som ett problem kan det vara gott att se över VAR du kan hälla mer kärlek in i ditt eget liv!
Din känslighet blir inte till någon glädje förrän du bestämmer dig för att vara den du är.
KÄNSLIG, SÅRBAR, KÄNSLOSAM och FANTASTISK!
Lycka till! :-)
Skrivet av: Ihrén Abrahamsson
1. Det gäller dig! Ja, du har helt rätt, det här handlar om ansvar, något de flesta av oss inte har lärt oss att ta. Vi har många lärt oss att passa upp på andra eller att göra andra nöjda är en form för ansvar. FEL! säger jag. Kan du inte först och främst ta hand om dig själv så kan du inte ta ansvar för andra heller. Jag vet hur otroligt utmanande det kan vara att börja ta ansvar för sig själv. Mycket av det handlar om att sluta göra det vi gjort under en lång tid.
Sluta se runt omkring dig och börja se inåt istället och fråga dig själv: Vad gör MIG glad?
2. Må bra! Tror du inte jag försöker med det? tänker du säkert. Jo då, det är klart men när vi gör något om och om igen utan att uppleva en förändring kan det vara bra att börja göra något annat istället. En sak i taget och se till att ge den lite tid (ett par veckor) innan du bedömmer effekten av den.
Här kommer några exempel:
• Säg DIN mening när du möter andra människor!
• Tillåt dig att VÄGRA ta saker och ting personligt!
• Sluta prata om andra och fokusera på DIG själv istället!
• Gör bara det som känns BRA - så får du mer erfarenhet av hur det känns!
3. Ork tack! Om du vill börja göra förändring i livet så behöver du så klart ork. Ork att gå ifrån en situation du inte kan påverka. Ork att ta mer ansvar...för dig själv.
När jag möter människor uttrycker de ofta en kraftlöshet. De tror inte att de kan förändra på något i sitt liv. Känslan är högst reell och jag vet av egen erfarenhet att den inte är det minsta behaglig. Dock är den en fantastiskt viktig insikt.
Ju mer ansvar du tar för DIG - desto mer ork får DU!
Ansvaret och orken lever i symbios - de går hand i hand. När du börjar ta ansvar för dina reaktioner och känslor i möten med andra människor, kommer samtidigt kraften. Har du till exempel svårt att säga nej kommer du (när skräcken lagt sig efter att du tydligt uttryckt ett nej) att uppleva ett lyft och en styrka!
Om du har starka känslor och känner dig som en lipsill. Inga problem - gå hem och tillåt dig att gråta. Kroppen måste få släppa ut det du hållit tillbaka, tårar helar - och tro mig - det är verkligen inget fel på dig.
4. Jag är omöjlig! Jag möter många känsliga personer som har en grundläggande idé om att det är fel på dem och att vad de gör sällan är bra nog. Ställ dig själv frågan var de här idéerna kommer ifrån. Vem är det som skapar reglerna i ditt liv? Är det din omgivning eller är det du själv?
Jag kom ihåg när jag tänkte att jag var den enda på planeten som inte kunde förändra något eller inte var bra nog, så jag vet vad jag pratar om. Tack och lov kom jag i kontakt med människor som började utmana mina tankemönster. De gav mig helt enkelt två val:
i) Att fortsätta trampa på mig själv, eller
ii) Att börja förändra mig
Du har samma möjligheter för jag är inte bättre eller mer kunnig än dig på något sätt.
5. Sluta svära! Men jag svär verkligen inte, tänker du kanske. När en människa inte är snäll med sig själv är det detsamma som att svära! Inte alla människor får lära sig att säga snälla saker till sig själva. Ju mer otrevliga saker vi tänker eller säger om andra desto tydligare blir våra egna tankar om oss själva. Det vi tänker om oss själva kommer i uttryck i vår vardag och är vad andra människor får höra. Vi kan helt enkelt inte älska oss själva och tycka illa om andra samtidigt. Om du ser andra som ett problem kan det vara gott att se över VAR du kan hälla mer kärlek in i ditt eget liv!
Din känslighet blir inte till någon glädje förrän du bestämmer dig för att vara den du är.
KÄNSLIG, SÅRBAR, KÄNSLOSAM och FANTASTISK!
Lycka till! :-)