Skrevet av: Ihrén Abrahamsson
Det høres så enkelt ut, men det er jo så vanskelig! Hvis det var enkelt å gå inn i kraften sin hadde vi alle vært rike, kjente og pene. Dette minte en av mine mentorer meg om hver gang jeg møtte motstand. På enkelte dager virker det så enkelt og andre dager så vanskelig. Så hva kan vi da gjøre? Noe jeg anbefaler mennesker jeg jobber med er:
La oss begynne med nummer 1. Hva sier du til deg selv? Vår kraft ligger latent dypt inni oss og det er slett ikke alle som lærer seg at den overhode finnes. Vi har gjennom mange år sagt til oss selv og hørt fra andre at vi må være realistiske, og at vi ikke burde drømme så mye og istedenfor ta ansvar. Har du begynt å si at det ikke går til deg selv? Nummer 2. Lar du andre bestemme for deg uten at du er helt bevisst det? Har du noen gang opplevd at du sier ja eller nei uten å tenke. Det bare hopper ut av munnen din som en frosk. Sier du kanskje ofte ja når andre spør om hjelp eller sier du ja for å gjøre andre glad? Ta alltid en liten pause før du svarer på et spørsmål - da rekker du føle på hva du syns selv. Så til nummer 3. Hva er et trossystem? Så lenge vi lar trossystemene våres det vil si: stemmene innenfra og utenifra som styrer livene våre, blir det også veldig vanskelig. Vi tror og tenker at det ikke går. Vi har rett å slett en tro om at det ikke går. Et trossystem. Men et trossystem er ikke noe annet enn tanker vi tenker om og om igjen. Tanker vi tenker om og om igjen er derfor vanskelige å forandre, men når vi begynner å forandre en tanke hver dag så begynner noe å skje. Dine tanker er viktige. De er like viktige som dine følelser - gi dem derfor ditt daglige fokus. Mental trening er ikke så vanskelig og kjedelig som det kanskje virker. Det er rett så gøy når du lykkes og ser at du selv har helt feil fokus, hvor du tenker på noe du ikke ønsker istedenfor noe du ønsker i livet ditt. Da begynner du å snu fokuset ditt. Hvis du gjør dette hver dag og er nøye med å gi deg selv en klapp på skulderen når du lykkes så begynner det virkelig å skje noe. Du kan!!! :-) Skrevet av: Ihrén Abrahamsson
Noe av det mest fantastiske jeg vet er å se et menneske tørre å prøve nye ting for å komme seg ut av sin nåværende situasjon er. Jeg har god erfaring i hvordan det føles når frykten stopper meg. En tid gjorde det meg rett å slett syk. Det sies at depresjon og nedstemthet kan ramme hvem som helst og mange vet ikke en gang hvorfor. Jeg var livredd når jeg begynte å gjøre store forandringer i livet mitt. Nesten alt var skummelt og jeg hadde problemer med å se meningen med det jeg gjorde. Mitt oppi alt begynte jeg å skjønne at ALT jeg gjorde hadde påvirking i livet mitt - også det jeg IKKE gjorde. Når vi er fulle av frykt er det vanskelig å stå stødig og å gjøre ting i det hele tatt. Det får oss ut av balanse. Det er rett å slett ubehaglig. Men ubehagelig betyr ikke alltid at vi er på feil vei eller at intuisjonen sier at "DETTE BØR DU IKKE GJØRE!" Av og til betyr det at vi faktisk er i ferd med å forandre et mønster vi levd med under lang tid, og det skjer sjelden uten problematikk. Ellers hadde vi gjort det for lenge siden. Hvis vi kan forstå at forandring kommer av at vi forandrer noe og når vi gjør dette kommer mest sannsynlig frykten og ubehaget på besøk. Det er en naturlig del av prosessen. Jeg kjenner ikke et menneske som aldri blir utfordret eller som aldri må gjøre ting som er ubehagelig av og til. En del kanskje virker som om de aldri blir utfordret og en grunn til det er at de har rett og slett lært å håndtere det som en naturlig del av livet. De forsøker ikke lenger å unngå eller forandre noe annet enn seg selv. La deg derfor ikke lure av din egen frykt, for den er din største gullgruve når du blir kjent med den. Så hvordan gjør vi dette da? Hvordan kan vi begynne å møte frykten vår som mange ganger er så overveldende? Slik jeg opplever det er dette en god start:
Vi har nå en artikkel ute i Allers. Les om hvordan Tove Grytvik kommet seg etter å ha vært utbrendt.
Artikkelen finner du her: http://tinyurl.com/hspallers Du var så motivert, men så kommer hverdagen.
av Lian Kirksæther Enten sommeren snart er over eller at det er et nytt år så kommer gjerne ønske å endre til det bedre. Endre både kosthold og sette i gang med å trene. Du har lest og fått ideer. Gått grundig til verks og planlagt hva som skal til. Du var virkelig motivert og trodde det skulle være ganske så enkelt, men så kommer hverdagen. Hverdagen med jobb, aktiviteter med og uten barn, og når kvelden kommer så oppdaget du at du har jo spist det ene og det andre som absolutt ikke var på lista over sunn mat. Og når du setter deg ned foran TV-en trett og sliten glemmer du helt det du har lært om sunn mat, drikke og din helse. Det blir rett og slett borte i den hektiske hverdagen, og når du først har glemt det så kan du jo like godt vente med endringene til i morgen og kose deg med litt ekstra siden du trenger det akkurat i dag. Og slik kan det gå dag for dag og uke for uke. Det letteste er rett og slett å gjøre det enkleste og ikke ta ansvar for det du egentlig ønsker. Lever du et stresset liv? Media påvirker oss. Tenk på all reklamen som er på TV i løpet av en kveld, og all den fristende maten, snacksen og godteri som vises. Man er sliten og trett, og da er det greit å ty til noe enkelt. Eller når du løper innom butikken på vei hjem fra jobb. Sliten, trøtt og sulten. Da er du ikke mye fristet til å sette i gang med middagen i full fart før du raser avgårde igjen på ulike aktiviteter både med og uten barn. Da er det lett å ty til noe enkelt i farta. Slenge på en ferdig pizza eller ta en bolle på veien. Et stresset liv som mange lever i dag. Et liv som absolutt ikke passer for oss sensitive. Det er lett å ty til noen enkelt Da er det lett å bli skuffet over seg selv, og tenke at jeg fikk det jo ikke til denne gangen heller. Og da er det lett å gi opp hele prosjektet med å spise sunt og trene mer. Og så kommer man lett inn i et negativt mønster så blir alt enda verre. Det handler sjelden om at du ikke kan, men i en hektisk hverdag er lettere å ty til noe enkelt og lett tilgjengelig når du er trett og sliten. Da gjelder det virkelig å ta ansvar for hva du vil. Spør deg selv om du ser muligheter og tror at du får det til eller om du ser vanskeligheter og har en tro om at noe ikke går. Husk å nyte livet på veien Det er tøft å skape endringer selv om det er til det bedre. Derfor er det viktig å forstå hvorfor du tyr til enkle løsninger i de slitene øyeblikkene du opplever. Det handler sjelden om at du ikke kan – det handler mer om at du har en ubevisst tro som leder deg til det letteste løsningen i de slitne øyeblikkene. Ikke vent på at den rette dagen skal komme. Da kommer du aldri i gang. Bestem deg for når du vil starte endringen, forbered deg og bare sett i gang. Husk å nyte livet på veien og de gode øyeblikkene. Og husk for all del å rose deg selv og det du får til. Denne uken kan du lese mer om høysensitivitet og oss som skrevet Sensitiv og Sterk i avisen Bedre Helse.
Se gjerne Facebook siden: https://www.facebook.com/magasinetbedrehelse |