Se gjerne Facebook siden:
https://www.facebook.com/magasinetbedrehelse
Denne uken kan du lese mer om høysensitivitet og oss som skrevet Sensitiv og Sterk i avisen Bedre Helse.
Se gjerne Facebook siden: https://www.facebook.com/magasinetbedrehelse
0 Comments
Høysensitiv - La det bli din styrke!
Kurset i VillaJoyosa har blitt en suksess. Nytt kurs med Lian Kirksæther den 15. til 18. oktober. Se filmen om kurset: https://vimeo.com/102507975 Du vil blant annet lære: - Å forstå og akseptere din sensitivitet - Om dine svake og sterke sensitive sider - Å sette grenser før du blir overstimulert - Å bli glad i deg selv og din sensitivitet Foredrag med lege Sofie Hexeberg For mer info se:http://www.harmoni.no Reagerer du på lukt av rent tøy? Føler du ubehag av å ligge i sengetøy, som lukter sterkt? Eller har du en hud som reagerer med kløe? Ved bruk av vaskemagneter oppnår du dette:
Vaskemagnetene er fri for kjemikalier og giftstoffer. De er miljøvennlige. De er helt ufarlige og risikofrie. Du sparer strøm og vannforbruk (kortere vaskeprogram). Du bevarer fibrene i tøyet. Magnetene er enkle i bruk. Det er livstids-garanti på magnetene.Derfor ypperlige til bruk i hjemmet. Magnetene hjelper vannet med å vaske tøyet rent Vannet er elementet som til sist gjør tøyet rent, ikke vaskemiddelet. Det eneste magnetene gjør er å "hjelpe" vannet å vaske tøyet ved å endre vannets normale aktivitetsstatus, slik at det blir i stand til å vaske tøyet rent. Den magnetiske kraften bryter overflatehinnen i vannet, og vannmolekylene trenger bedre inn i fibrene i tøyet. Smuss og luktpartiklene dras ut av fibrene og holdes flytende i vannet av den magnetiske strømningen og skylles ut med vaskevannet. Forskjellen på vakemiddel og magnetene Hovedforskjellen på vanlig vaskemiddel og magnetene er at vaskemiddel er kjemisk, det er dyrt, helse og miljøbelastende og ufornybart. Magnetene er basert på 100% fornybar basis. De kan brukes igjen og igjen uten skade og risiko. Teorien bak er at den magnetiske strømmen som dannes fra systemet, hjelper til med å bryte ned vannets overflatespenning. Dette øker vannets naturlige oppløselighet og gjør vannet mer aktivt, slik at smuss og lukt blir løst fra fibrene, nettopp ved at vannmolekylene blir brutt ned og trenger inn i fibrene i tøyet. Konseptet er at hydrogen blir endret på et atomisk nivå ved magnetisk kraft. Derfor blir vannets aktivitetsstatus også tilsvarende endret siden hovedelementet som vann består av, nettopp er hydrogen. Forskning på magnetisk behandlet vann er fortsatt på et tidlig stadium. Det er betydelig forskning som viser til at magnetisme berører nær sagt alt på et atomisk nivå og er basisen for vår teori om hvorfor klær kan bli rene ved å bruke magnetene i en tradisjonell vaskemaskin. Pris kr 550- + Porto For mer informasjon og bestilling: [email protected] Sensitive mennesker er som en dynamo, som tilføres intens energi. Det kan man se ved målinger av hjernen. Sensitive mennesker har en økt blodgjennomstrømming i høyre hjernehalvdel, og det forbindes med høy aktivitet. Høyre hjernehalvdel kjedes sammen med helhet, mønster, fantasi og drømmer, men også med følelsen av angst og tristhet.
Den intense dynamikken medfører til typisk økt spenning i ledd og muskler og denne tilstanden forverres under stress. Man kan ofte se at sensitive mennesker går målrettet med bestemte skritt og skuldrene heist opp til ørene. De er anspente. Det kan oppleves som en form for hyperaktivitet. Da er den sensitive personen hyper i nervesystemet sitt. Det er finjustert, og det kan ses ved en velutviklet fin- og grovmotorikk. Høysensitive mennesker foretrekker å fordype og leve seg inn i noe ut fra sin egen interesse. Intensiviteten og innlevelsen betyr til gjengjeld at den sensitive personen har vanskelig for å løsrive seg fra situasjonen og glemmer å ta pauser for å lade kroppen igjen. Som hos alle andre mennesker trenger vi regelmessig med søvn, men søvnbehovet virker allikevel mindre nødvendig. Sensitive mennesker bruker lang tid på å sovne og spesielt i ukjente omgivelser. Dette fører til avbrutt og urolig søvn. Allikevel våkner den sensitive personen tidlig. Det er ikke uvanlig at sensitive mennesker har vanskelig til å sette av tid til å spise, gå på toalettet eller sove når intensiviteten er på topp. Det skjer en behovsutsettelse. Det oppstår forskjellige adferds reaksjoner på grunn av sansebearbeidingen, noe som typisk opptrer mindre tydelig hos ikke sensitive mennesker. Høysensitive mennesker har i utgangspunktet en signalsterk reaksjon. Sensitiviteten gjør også at det tar lengre tid å gjenopprette den normale balansen. Det er to utfordringer som medfører uttrykksfulle adferdsmønstre. Det medfører at den sensitive vil ha en lav frustrasjonsterskel ovenfor sanseinntrykk, og registreringen treffer «hardere» enn hos ikke sensitive. Det vil være utholdelig å motta dette sansebombeangrepet uten å reagere på en eller annen måte. En mulighet er å skape motstand fordi det tar toppen av intensiviteten. Motstand er en typisk stressreaksjon, som kjennetegnes ved kamp rettet mot omgivelsene. Det kan være forløsende å rette sinne og raseri mot andre. Motstand er ingen hensiktsmessig plan fordi det vi ryste den sensitive personen selv. Nervesystemet kommer til å dirre av anspenthet lenge etterpå. Derfor vil den sensitive personen rette energien innover i et forsøk på å undertrykke den. Det skjer en over tilpassing og formålet er å minske mengden av sanseinntrykk. Dette legger en begrensning på egen oppførsel. Over tilpassing gjør den sensitive personen forutsigbar, rutinemessig og reservert ovenfor andre mennesker. Det er en forsvarsmekanisme. Over tilpassingen er en vanskelig oppgave og små tegn på motstand pipler frem i perioder i form av utbrudd av sinne. Den intense reaksjonen er de samme uansett om de rettes innover eller utover. Det er bare mer synlig og påfallende når adferds reaksjonen rettes ut mot omgivelsene som motstand. Hos sensitive mennesker rettes adferds reaksjonen alltid innover, men ikke alltid utover. Det virker til gjengjeld veldig voldsomt når reaksjonen går begge veien. Over tilpasning kan i noen tilfeller virke som om den sensitive personen er signalsvak. Det bunner i ønske om å begrense skaden av den overveldende reaksjonen fra nervesystemet. Det skjer et massivt undertrykkelse av egne reaksjoner ovenfor sanseinntrykk. Den kroppslige og mentale anspenthet forsterkes, men behovet for tilbaketrekking vil bare forflyttet til andre steder i kropp og sinn. Det er nesten som å undertrykke hikke. Det kan la seg gjøre, men det skaper raskt en annen reaksjon i kroppen like etterpå. Det er typisk at dette oppstår spesielt når personen er kroppslig sensitiv. Undertrykkelsen får personen til å virke upåvirkelig og fysisk ettergivende, men også umotivert og ureflektert. Som om intensiviteten er avtatt, men det er den slett ikke. Undertrykkelsen av sanseinntrykk kan raskt ende i fysiske spenninger, migreneanfall, spisevegring eller selvskading. En del mennesker er så sårbare over for deres egen opplevelse av sensitiviteten så de stimulerer seg på kunstig vis. Samfunnet har mange tilbud til under- og overstimulanser – lovlig og ulovlig. Bruk av stimulanser gjør at den legger en demper på bekymring, angst og nervøsitet. Det skaper en positiv belønning i hjernen, som du kan oppleve ved trøstespising. Høysensitiv er ikke en dårlig karakter, hypokondri eller dårlig oppdragelse. Nervesystemet er sensitivt med et formål. Det skaper forskjellighet hos mennesker og mangfold, men dette formålet er kanskje mindre viktig i dagens samfunn.
Ta vare på våre sønner
10 steg for å beholde dem ikkevoldelige By Ted Zeff, Ph.D Oversatt av Lian Kirksæther. Økt vold blant unge menn. Det ser ut til å ha kommet ut av kontroll. Siden 1999 har det vært 31 skolemassakre i USA. Vold og voldelige bilder gjennomsyrer samfunnet vårt. Gutter blir konstant bombardert med falsk informasjon om at ekte gutter skal være sterke, aggressive, tøffe, ha kontroll, og undertrykke følelsene sine. Gutter blir kontinuerlig påvirket av denne forvrengte versjonen av hva manndom er fra TV og filmer, dataspill, internett, jevnaldrende, trenere og andre voksne. I de siste 15 årene har voldelige dataspill og filmer som er tilgjengelig for barn blitt mer levende enn noensinne. Nå med lett tilgang til Internett gjør at våre gutter blir hjernevasket gjennom stadig å se forferdelige og brutale bilder. En studie gjort av barn mellom 5 og 18 år i Amerika viser det seg at de har sett 20.000 mord og 100 000 voldshandlinger på TV. Og voldelige medier påvirker til ekte aggresjon. Forskning har konsekvent vist at etter barn har sett voldelige filmer er de mer aggressive sammen med andre, men etter å ha sett filmer om godhet, behandler barna hverandre med mildhet og medfølelse. Med disse 10 stegene, kan du bidra til å bekjempe voldskulturen og oppdra en ikkevoldelig sønn: 1. Ikke tolerere at noen gjør narr av din sønn. Aldri tolerere at noen latterliggjør sønnen din når han har en mild og medfølende atferd. Hjelp sønnen din til å forstå grunnen til samfunnets negativitet mot mildhet hos menn og snakk med han om alle de positive sidene ved å være en medfølende gutt. 2. Oppmuntre til andre ting enn voldelige spill. Følg med på din sønns eksponering for vold så mye som mulig og gi ikkevoldelige spill og aktiviteter. Oppfordre sønnen din til å være sammen med venner som liker mindre voldelige spill. Diskuter skadevirkningene han kan få ved stadig eksponering av vold. Sett grenser for din sønn når han engasjerer seg i potensielt farlige aktiviteter, dvs. etablere regler for rettferdig kamp når han leker for eksempel bryting eller sverdkamp med venner. 3. Gi ham et kjæledyr. Ved å ta vare på et kjæledyr lærer han ikke bare å ta ansvar, men gjennom å kose for eksempel med en kattunge vil han lære om helheten rundt alt liv. Omsorg for et kjæledyr vil gjøre at det er mindre sannsynlighet for at han noen gang vil mishandle et dyr. 4. La han møte nye mennesker. Ved å la din sønn være sammen med mennesker med forskjellig bakgrunn, tro og nasjonaliteter vil han lære mer om mennesker og lettere akseptere ulikhetene. 5. Oppdage skjønnhet. La din sønn få se kunst ved å besøke ulike steder med utstillinger. Øk din sønns respekt for naturen ved å være ute i naturen. Dra på turer for eksempel til parker, sjøen eller til fjells. Eller være med å hjelpe til i hagen. 6. Snakk om hva det betyr "å være en mann". For pappaer, snakk ofte med gutten din om hva det egentlig vil si å være et menneske. Forsikre ham om at han ikke trenger godkjenning av de aggressive guttene, sportsstjerner, eller alphahanner for å føle seg god nok. La din sønn få vite at det er helt greit å vise frykt, sårbarhet og be om hjelp. Snakk med sønnen din om voldelige menn som blir lovprist i media og hvilke skadelige konsekvenser det kan ha. Les bøker eller se filmer med din sønn om livet til de store åndelige menn, dvs. Jesus, Frans av Assisi, Moses, Buddha, og diskutere hvordan de har skapt fred på Jorden gjennom en rettferdig adferd. 7. Forsvare ham. Sørg for at du alltid forsvarer sønnen din hvis andre ser ned på han når han uttrykker sine følelser. Lær sønnen din hvordan han kan svare aggressive barn ved å ha rollespill med ham. Lag en modell som han kan følge for å sette grenser med andre. Slik kan at din sønn skal lære å sette grenser til voldelige jevnaldrende. La din sønn få vite at det er greit å sette personlige grenser til andre enn å tilpasse seg på grunn av gruppepress. 8. Øk hans naturlige medfølelse. For å øke din sønns naturlige medfølelse, ville det være bra om dere innimellom hjelper mennesker, dyr eller gjøre noe for miljøet. Hjelpe til frivillig på et sted med mennesker eller dyr. Hvis du er snekkerkyndig, kan du og sønnen din sammen hjelpe en nabo, venn eller slektning med å fikse det som trengs. 9. Prøv å lage en mer gutt-vennlig skole. Siden gutter lærer på en annen måte enn jenter, kan du oppfordre din sønns skole eller lærer til å få inn mer bevegelse i undervisningen og ta fysiske pauser mellom fagene, og ha mer undervisning utendørs. Lag mål de skal jobbe for å oppnå, og ved å bruke spill vil det skape mer motivasjon. Sett sammen et team på minst tre foreldre til andre gutter i klassen og sammen ha møte med din sønns lærer eller rektor for å diskutere hvordan man gjør din sønns klasse mer gutt-vennlig. 10. Lag klassens grunnlov. Forhør deg med skolen eller læreren til sønnen din om til å lage en slags grunnlov sammen med elevene, med informasjon om hvordan de skal behandle hverandre, og spør om læreren og elevene kan undertegne den. Foreslå for læreren å gi belønning til elevene som viser godhet og en god holdning. Spør læreren til sønnen din om han/hun vil lese og diskutere spennende historier om helter som fremmer edle og modige kvaliteter ved å hjelpe andre. Du og din sønns lærer bør lære sønnen din og andre at alle har vi forskjellige evner og interesser, og at disse forskjellene må respekteres. Det er tøft å oppdra en følelsesmessig, respektfull og medfølende gutt i en kultur som forherliger vold. Men ved å lytte til din sønn, vise ham ubetinget kjærlighet og støtte, og gi ham tillatelse til å uttrykke alle følelsene sine, kan du hjelpe ham til å endre et forvrengt og skadelig syn på manndom. Ved å gjøre det, vil han vokse opp og bli en lykkelig, trygg og omtenksom mann. Ted Zeff, Ph.D. er forfatter av: Raise an Emotionally Healthy Boy: Save Your Son from the Violent Boy Culture. Da var det dags for en ny workshop.
Denne gang den 23-24 august på Klinikk "Livet i Bevegelse" i Rygge. For mer informasjon og påmelding til workshopen se her: https://www.facebook.com/events/1389337474638200/
|